Una excelente dieta para el embarazo

Cuando están anticipando, su niño nonato depende de usted para obtener el calcio, ácido fólico, hierro, proteínas y omega-3 que tiene que crecer sanos y fuertes en el vientre. Una gran dieta para embarazo consistirá de todos estos nutrientes y mucho más.

Alimentos que contienen calcio, hierro y proteínas

El calcio es esencial para el desarrollo de los huesos sanos en su feto. Este mineral también es crucial para los nervios y músculos para funcionar correctamente. Si no obtienes suficiente calcio en su dieta, su hijo tomará lo que él requiere de sus huesos y agotan sus reservas. Cuando esto ocurre, los huesos se deterioran y aumentará el riesgo de osteoporosis.