Como queimar calorias Abdominal E Acabar Com A Barriga

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A indústria das dietas é uma das áreas da saúde mais rentáveis da atualidade. Anualmente somos bombardeados com várias novas “dietas milagrosas” que asseguram importante perda de gordura com mínimo vigor. De tempos em tempos, algumas dessas dietas conquistam celebridades, normalmente modelos ou atrizes famosas, e passam a ter vasto visibilidade nos meios de comunicação. A dieta Dukan, formada pelo médico francês Pierre Dukan, adquiriu muita notoriedade nos últimos anos, depois que celebridades, como Jennifer Lopez, Giselle Bundchen, Penelope Cruz e Kate Middleton, tornaram público que eram adeptas da dieta.



A dieta Dukan não é cientificamente conhecida visto que os seus autores nunca tiveram interesse em submetê-la a estudos severos, principalmente no que tange a quota dos efeitos secundários e eficácia a comprido prazo. Por outro lado, parece ser inegável que a dieta tem êxito a curto período, principalmente para aqueles pacientes que possuem a intenção de perder até 10 quilos. Entretanto, como não há grandes estudos científicos a respeito da dieta, é impossível relatar exatamente qual é a sua taxa de sucesso. Há muita propaganda e poucas evidências científicas.






Em saúde, isto não costuma ser um bom sinal. Por essa postagem vamos explicar o que é a dieta Dukan, quais são os seus resultados em conexão à perda de gordura e por que ela sofre tantas críticas das entidades de saúde. Assim como a dieta Atkins, a dieta Dukan é baseada em uma rigorosa restrição a alimentos ricos em carboidratos e um vasto desafio ao consumo de alimentos ricos em proteína animal. A diferença entre ambas dietas está no acontecimento da última bem como ser muito restritiva em conexão às gorduras. Deste modo, na dieta Dukan, o paciente poderá comer grandes quantidades de proteína animal ou vegetal e quase nenhuma quantidade de carboidratos e gordura. Essa fase é bem simples.



O paciente só pode comer carnes magras, a quantidade que quiser ao longo do dia. O autor fornece uma lista de 72 referências de proteínas, incluindo carne de vaca, peixes, aves sem pele, ovos, leite desnatado, queijos magros, tofu, seitam e soja. Somente carne de porco, cordeiro, pato e ganso não são permitidas.



Fora o consumo de proteínas, nessa primeira fase, só é indicado o consumo de 1 colher e meia de farelo de aveia e em torno de um litro e meio de água por dia. Essa fase dura até dez dias, e o objetivo é perder ao menos 2 a 5 quilos.Acesse mais informações sobre este assunto escrito thermatcha funciona https://necessitae.com/thermatcha/ .



Na fase de cruzeiro o paciente pode consumir os mesmos alimentos da fase um, mais alguns vegetais pobres em carboidratos em dias alternados. Desta maneira, em um dia você come só proteína e no outro você come proteína e algum vegetal sem carboidrato. Exemplos de vegetais permitidos: alface, agrião, rúcula, escarola, tomate, berinjela, pimentão, azeitona, abóbora, cogumelo, pepino e aipo.



Essa fase dura o tempo que for vital para o paciente atingir o peso desejado. A velocidade de emagrecimento nessa fase é de um a 2 quilos por semana. Uma vez que o paciente tenha atingido o peso desejado, ele podes passar para a terceira fase da dieta.