Reduza a gordura Até 20 Quilos Em vinte e um Dias



Saiba Como Eliminar De 5 A dez Kg De Gordura Em Somente vinte e um Dias


A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, criou um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso.



Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho.



Comecei a usar roupas longas para me ocultar de mim mesmo. O que imediatamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso na internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.



A toda a hora achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desse modo não encontrei que para mim seria o sublime. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?



Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores alternativas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu adiciona chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, em razão de além de ser muito bom pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água tem que estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.



Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação um vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?



Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. No entanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de perder gordura e continuar bem comigo mesma, era superior.



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Como você se sente hoje, em conexão ao teu corpo humano, tua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu muito obrigado a Deus pela potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria qualificado.



Hoje visto o que aspiro, sem ter desonra das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho formosa, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta?