Сахар - очень спорная тематика в диетологии. Значительная часть считает о его непомерном вреде для здоровья, винят глюкозу в ускорении старе

 

 

 

ИЗ ЧЕГО МЫ

ПРИНИМАЕМ ГЛЮКОЗУ

Бывает два маршрута, по которым сахар попадает в нас: из продуктов питания и из сбережений гликогена в жирах и печени.

ГЛЮКОЗА ИЗ МЕНЮ

Поступая в кровоток, глюкоза пробуждает производительность чем снизить сахар гормона поджелудочной - инсулина. Он посылает молекулы глюкозы в кровь, где она и используется по назначению. Часть сахара пополняет сбережение гликогена. Прекрасными источниками глюкозы считаются сложные углеводы, которые гарантируют ее приток в кровь в течение 2-х часов.

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ГЛЮКОЗЫ В НОРМАЛЬНЫХ ПРЕДЕЛАХ

1. Сортируйте нагрузку перед тренировками правильно. Если скачки глюкозы в теле для вас - постоянное