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　　益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后Ｏm以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各

　　健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、一m两足平行，足距

　　，wＷw^wWw^33sfsf^wＷw^uuu11^cＯmcOmuuu11^c

　　次，每次搓300下。　　强肾操　　(1)wＷw^luse7^cＯ手指自然张开wＷw^luse7^cＯm。脚跟提起。连续呼

　　同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，

　　吸9次不落地。　　Ww^33sfsf^cOm 脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(足气。　　(3)憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐

　　(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对 w

　　有抓物之意)，吸

　　握紧。　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前

　　，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，是否已悄悄来临#p#分页标题#e#　　补肾多吃　　山

　　并提肛。　　以上程序可连续做多次。　　女人--肾虚

　　药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、

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